Das Autogenes Training nach J. H. Schultz ist eine suggestive Technik.

Es basiert darauf, durch Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) einen entspannten körperlichen Zustand herzustellen,
der einen entspannten psychischen Zustand nach sich ziehen kann.
In der Weiterführung ist es dann auch möglich,
durch entsprechende Sätze sein Verhalten und seine Emotionen zu verändern.

Es wird in die Grundstufe und Oberstufe eingeteilt:
Zur Grundstufe gehören die Grundübungen - Schwere und Wärme - und die Organübungen.
Diese können im Sitzen und Liegen durchgeführt werden.

Zur Oberstufe gehören Vorsatzformeln und Visualisierungen.
Autosuggestive Sätze und Bilder können überall und zu jeder Zeit innerlich erinnert und wiederholt werden.