Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson ist eine muskuläre Technik.

Hier wird über den Wechsel von Anspannung und Entspannung einzelner Muskeln oder Muskelgruppen
körperliche Entspannung erzielt, die mentale Entspannung mit sich oder nach sich zieht.

Die Ausübung kann im Sitzen, im Liegen oder auch im Stehen erfolgen.